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Running
El Running es uno de los deportes más sanos y sencillos que podemos practicar. Los beneficios que correr nos ofrece son múltiples:
- perder peso
- incrementar la resistencia física
- mejorar notablemente nuestro humor
El único rival del Running es nuestra fuerza de voluntad, por eso no hay nada mejor que establecer una rutina diaria (o semanal), para que salir a correr se convierta en un hábito más.
Para quien esté con ganas de empezar a correr, y comience a leer notas y artículos en revistas o internet, verá que hay un término que surge una y otra vez en revistas y publicaciones sobre Running: la palabra es "rodar", en referencia al ritmo. Pero un ritmo lento y rápido no es igual para todos, ni se deben utilizar los mismos criterios para establecer los ritmos en cualquier clase de carrera: rápido en una carrera de fondo como una maratón (42.195 metros) no es lo mismo que en una prueba como los 100 metros lisos.
Ahora hablamos de Running, de carreras aeróbicas, de carreras populares, de fondo o mediofondo. El que se inicia en el apasionante mundo de la carrera debe aprender antes que nada a rodar, y rodar no es correr a un ritmo que nos haga sentir que nos falta el aire, que respiramos con dificultad, ni tampoco es correr a un ritmo que sintamos inusualmente lento hasta el punto de tener que frenarnos a cada momento para no acelerar. Al correr, incluso si uno está en su primer día de Running, existe un ritmo tal que siguiéndolo tenemos la sensación de "poder correr indefinidamente". A medida que avanza el entrenamiento nuestra condición mejora (si entrenamos de modo regular y a conciencia) y nuestro "rodar" cambia también.
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